Funkcjonalny trening dna miednicy dla kobiet
FUNKCJONALNY TRENING DNA MIEDNICY DLA KOBIET
Zapraszam na moje autorskie zajęcia stworzone z myślą o kobietach w każdym wieku i na różnych etapach życia. Jest to godzinny trening w formie płynnego flow, podczas którego szczególną uwagę zwrócimy na pracę mięśni dna miednicy, świadomy oddech, wzmocnienie centrum ciała, pracę z postawą i redukcję napięć w okolicach kręgosłupa i bioder.
Będziemy łączyć ćwiczenia wzmacniające, mobilizacyjne i rozluźniające oparte o trening medyczny, trening mięśni dna miednicy metodą BeBo® i ruch naturalny.
Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich kobiet, zwłaszcza jeżeli
- masz pracę siedzącą i odczuwasz jej skutki w sztywności pleców i bólu kręgosłupa
- jesteś w ciąży, chcesz być aktywna i przygotować się do porodu
- jesteś mamą i Twoje ciało nie do końca radzi sobie z wyzwaniami macierzyństwa lub chcesz wrócić do sprawności po porodzie
- jesteś w wieku okołomenopauzalnym i twoje ciało potrzebuje dodatkowego wsparcia w związku z zachodzącymi w nim zmianami
- intensywnie trenujesz – trening siłowy, taniec, jogę – i czujesz, że potrzebujesz w bezpieczny sposób wzmocnić core
O PROWADZĄCEJ:
Nazywam się Kasia Wawrzycka, jestem trenerką medyczną, terapeutką mięśni dna miednicy metodą Bebo® i trenerką Pelvic Floor Safe, specjalistką treningu w okresie ciąży, porodu i menopauzy, trenerką ruchu i tańca rozwojowego, instruktorką szkoleń z zakresu treningu w ciąży i po porodzie. I mamą.
Od ponad 10 lat wspieram ciała kobiet na różnych etapach życia. Szczególny nacisk kładę na funkcjonalną pracę mięśni dna miednicy w kontekście pracy całego ciała. Swoje treningi układam tak, żeby ruch na macie przekładał się na codzienne życie i dawał kobietom poczucie kompetencji i sprawczości we własnym ciele.