O ZAJĘCIACH:

Poranne zajęcia vinyasa jogi mają dodać nam energii na dobry początek dnia. Bazujemy na sekwencji powitań słońca, płynnych przejściach miedzy asanami i koncentracji na oddechu. Sekwencje układam w odniesieniu do właściwości pór roku, tak aby praktyka jogi wspierała nas w codziennym życiu. Każda pora roku tworzy inne warunki dla naszych ciał i naszego nastroju. Regularna praktyka jogi pozwala zbudować w naszym ciele i umyśle przestrzeń na to, żeby się ukoić, odpowiednio zasilić i wzmocnić.

Zajęcia mają dwa stopnie zaawansowania. Zajęcia dla osób początkujących (środa 8:45) są łagodne, jest w nich przestrzeń na zapoznanie się asanami, oswojenie i poczucie asan w ciele. Wypracowujemy płynność ruchu, swobodę bycia w ciele, rozwijamy uważność na oddech w trakcie sekwencji. Zajęcia są odpowiednie dla osób rozpoczynających swoją praktykę jogi, albo wracających po przerwie, a także dla osób praktykujących, które szukają spokojnego, osądzającego ruchu w ciele i oddechu.  Zajęcia dla osób praktykujących (piątek 9:00) wprowadzają ciało w żywy rytm, świadomy oddech, koncentrację na obecności i pracę nad siłą mięśni. 

wtorek 8:30 – 9:30 Vinyasa na dzień dobry

 Zapisy: pupayoga.iza@gmail.com

KOSZTY:

– karnety:

180 zł = 4 zajęcia w miesiącu, 220 zł  = 6 zajęć w miesiącu, 280 zł =  8 zajęć w miesiącu

Karnet jest ważny 30 dni;

– pojedyncze zajęcia 45 zł. 

IZA KASZYŃSKA

Jestem nauczycielką jogi w tradycji vinyasa jogi (RYT200), przez wiele lat praktykowałam w metodzie Iyengara. W swojej praktyce wyciągam i łączę z obu metod to co dla mnie okazało się najważniejsze: ruch, płynność i oddech z dokładnością i uważnością. Praktyka jogi to dla mnie przestrzeń na głęboki kontakt z ciałem i tym co je wypełnia, to eksplorowanie siebie poprzez ruch, oddech i wytrwałość. To proces wracania do siebie, regeneracji, odnajdywania harmonii i siły, wielowymiarowości “ja” i relacji do tego co poza mną. To praktyka życia. Prowadzę medytacyjne i relaksacyjne spacery leśne. Jestem przewodniczką po Mazowieckim Parku Krajobrazowym. Jestem kuratorką sztuki i animatorką kultury. Prowadzę zajęcia jogi na warszawskiej Pradze.